Para você saber como controlar a ansiedade você deve primeiramente aceitar quem você é, este é o primeiro ponto a se tratar!
Portanto, veja o artigo até o final e entenda, tire suas próprias conclusões e saiba o que está acontecendo verdadeiramente com a sua vida.
O que é ansiedade?
Ansiedade é um estado emocional de preocupação com o futuro. Ou seja, a ansiedade está ligada com tudo aquilo que você quer que aconteça de imediato em sua vida, esquecendo de viver o hoje, o aqui e agora!
Viver o agora é a principal forma de você prosperar, sem o agora, nada acontece em sua vida, infelizmente!
As preocupações em ter tudo ao mesmo tempo, te torna cada vez mais ansioso (a) e despreparado para viver uma vida exponencial!
O que acontece é que as pessoas estão sendo uma coisa que não são, suas personalidades estão sendo perdidas por conta do agravamento do atual mundo de ilusões.
A pessoa que é ansiosa (o), está despreparada para construir algo na sua vida! A estrutura depende do momento atual que você está vivendo…
Como controlar a ansiedade
Essa estrutura eu chamo de perseverança o que é totalmente diferente de ansiedade. Perseverar é tudo aquilo que faço para conquistar algo no futuro no amanhã sem mesmo me preocupar como se isso fosse muito importante para mim no agora.
Além disso, existe um ponto especifico muito importante na atemporalidade que explica muito bem como controlar a ansiedade vivendo no HOJE. Porém muitas pessoas que não tem esse controle e estão perdidas no passado e no futuro.
Veja abaixo três listas de como controlar a ansiedade e fazer o que tem que ser feito!
1. Viva no Hoje, Aqui e Agora
Atemporal ou atemporalidade, é uma característica daquilo que não pode ser afetado pelo tempo. Ou seja, é um estado de uma linha do tempo onde você escolhe viver — Passado, Presente e Futuro.
Dessa forma, o nosso cérebro não consegue compreender se estamos vivendo o passado, presente ou o futuro. Seguindo essa linha de raciocínio, somos nós mesmos que determinamos onde queremos viver, seja o passado, presente ou o futuro.
Nesse sentido, para você saber como controlar a ansiedade, é necessário viver no AGORA. Você tem que viver no HOJE, para ressignificar todos os medos, traumas e qualquer problema em sua vida.
Em outras palavras, use a linha do tempo ao seu favor e faça o que tem que ser feito para que toda a ansiedade seja retirada da sua vida para que você dê um passo a mais à prosperidade.
2. Reveja os seus hábitos nas redes sociais
Postar uma foto ou vídeo nas redes sociais e esperar por curtidas e comentários gera muita ansiedade. Além disso, deixar-se levar pelas fotos e postagens de uma vida perfeita dos amigos também é ansiedade porque que você não se encaixa no padrão das outras pessoas, ou seja, isso pode causar frustração e apreensão.
Ao perceber que as redes disparam o gatilho da ansiedade, vale a pena você reduzir o acesso. Contudo, estimule um horário que você quer ficar nas redes sociais e tenha foco e disciplina em não dar atenção a likes entre outros fatores que te abalam psicologicamente.
3. Como controlar a ansiedade organizando a rotina
Pessoas ansiosas tem uma grande sensação de descontrole, que pode ser combatida ao planejar e cumprir cada tarefa do dia. Quanto mais preparado para cada função, menor será o sofrimento antes de executá-la.
Em outras palavras, pessoas ansiosas, geralmente, sentem-se improdutivas. Em contrapartida, saber organizar a agenda e fazer checklist são atividades que as colocam no controle da situação, melhorando o desempenho diariamente.
O único cuidado é não se propor a fazer mais coisas do que realmente consegue, o que pode gerar várias tensões e agravamentos psicológicos. Dividir uma tarefa grande em etapas menores é uma maneira de cumprir o que foi proposto e assim você consegue ter controle sobre o que você está fazendo.
Conclusão
Em suma, a ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação com o futuro. Dessa forma, viva o HOJE o AQUI e AGORA e tenha esse controle emocional vivendo sua vida sendo ESPETACULAR!
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